ベリーダンスダイエットが人気【インナーマッスルを鍛える】

女性らしいボディメイク

大勢の女性

理想的なシェイプアップ

ベリーダンスは歴史あるダンスのひとつです。代表的なターキッシュスタイルをはじめ、様々なスタイルが存在します。セクシーで魅惑的な特徴を持っていますが、ベリーダンスはダイエット効果が高いということはご存知でしょうか。ベリーダンスの「ベリー」とは「お腹」を意味します。腰回りのお肉やポッコリお腹に悩む人にこそベリーダンスは向いているダイエットのひとつと言えるでしょう。理由として、体幹がとても重要であることが挙げられます。優雅な腰の動きとバランスはしっかりとした体幹があってこそ成り立ちます。大きく腰を回したり、片方のつま先を軽く浮かせた動きは、骨盤回りにある大腰筋・小腰筋・腸骨筋といったインナーマッスルの働きが不可欠です。これらの筋肉を鍛えることで、脂肪を燃焼しやすい代謝の良い体作りができます。また、美しい姿勢保つこともベリーダンスの大事な要素です。仙骨を立て、背筋を伸ばして頭のてっぺんからつま先、指先まで美しく振る舞うダンスだからです。ベリーダンスを始めた女性の中には普段の仕草を褒められるようになった人や姿勢が良くなって以前より痩せたのではと聞かれる人も少なくはありません。普段、運動をしない・運動は苦手な人でもストレッチから気軽に初めて、楽しくシェイプアップできるダイエットは珍しいのではないでしょうか。腰やお腹の深層部の筋肉が鍛えられることによって、ダイエットだけではなく腰痛の予防までできます。若い世代でも腰痛が増えている現代女性にとって大きな味方といえますね。

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